Um novo estudo revela os benefícios em trazer um pouco do verde para perto do ambiente de trabalho
Quem trabalha sentado o dia todo de frente para o computador pode combater a ansiedade mantendo um vaso de planta por perto. É isso que sugere um novo estudo da Universidade de Hyogo em Awaji, no Japão. Segundo a publicação, o simples fato de poder visualizar uma planta enquanto trabalha, ajuda a reduzir consideravelmente o nível de estresse e ansiedade.
Como foi feita a pesquisa
Para testar o poder das plantas, os pesquisadores escolheram 63 trabalhadores de uma empresa elétrica no Japão que passam o dia sentados na frente do computador. Cada funcionário escolheu uma planta para cuidar, dentre seis opções.
Os pesquisadores registraram as pulsações e mediram o estresse psicológico usando o Inventário de Ansiedade Traço-Estado (IDATE).
Primeiramente, os participantes mantiveram uma planta em suas mesas, de forma que sempre pudessem visualizá-las. Os pesquisadores chamaram esta fase de “envolvimento passivo” com as plantas. Além disso, eles também ficaram responsáveis em cuidar das plantas, o que eles chamaram de “envolvimento ativo”.
Quando os trabalhadores se sentiam cansados do trabalho, eles faziam uma pausa de três minutos observando as suas plantas – essa observação intencional, dizem os pesquisadores, foi considerada uma interação ativa com as plantas. Ambos os envolvimentos, passivo e ativo, contribuíram para diminuir o estresse e a ansiedade.
Independentemente da idade do trabalhador ou do tipo de planta escolhida, os efeitos calmantes medidos durante o estudo mostraram que “a ansiedade dos colaboradores reduziu significativamente”. Sendo assim, a pesquisa sugere que “colocar plantas pequenas na estação de trabalho contribui para a redução do estresse psicológico em geral”, observa a equipe.
De acordo com os autores do estudo, ainda não necessárias mais pesquisas sobre métodos baseados na natureza de redução do estresse mas, por enquanto, é seguro dizer que um pouco de verde na mesa de trabalho, contribui para uma boa saúde mental.
Se você gostou da dica, mas não sabe qual planta colocar em seu ambiente de trabalho, nós temos aqui algumas sugestões para você!